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Mantente en la postura durante 15 segundos. Cambia de lado y haz el mismo ejercicio.

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Es cierto que hacerlo así es duro, por lo que resérvalo para cuando lleves un tiempo practicando estos ejercicios. Desde luego es simple en cuanto a la técnica de la postura, pero dura, yoga para adelgazar cintura eso la hace tan buena para quemar grasa del abdomen y adelgazar barriga.

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Llena tus pulmones durante 5 segundos. Tiene que quedar una línea formada con las piernas y la espalda.

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Aguanta durante 10 segundos y aguanta el aire. No te preocupes si al principio no puedes, no pasa nada. Si no aguantas 10, haz 6, 7, los que puedas.

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Plancha sobre antebrazos sin rodillas. Hombros lejos de las orejas y el cuerpo paralelo al suelo. Desde el perro boca abajo, flexiona las piernas sin tocar el suelo.

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Pienso mucho en el tiempo que no hice nada de ejercicio y pasé horas sentada, pero ahora lo mejor que puedo hacer es no abandonar mi rutina. En verdad el cuerpo lo agradece. En el reto Yoga para adelgazar cintura Fitness estoy haciendo tres tipos de yoga: vinyasa, hatha y of the wall.

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